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Réduire les calories : mes différentes méthodes

Réduire les calories est la base d’un régime pour maigrir. Pour autant, vous n’êtes pas obligé de compter tout ce que vous mangez : il y a d’autres manières moins fastidieuses. Voici mes différentes solutions pour vous aider à réduire… Continuer la lecture

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Les protéines dans les légumes crus

proteines-legumes-crus

Les protéines semblent assez rares dans les légumes, notamment par rapport aux protéines des fruits à coque. Mais c’est seulement en apparence. Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez la teneur en protéines des légumes crus pour 100g. Or, 100g de… Continuer la lecture

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Les protéines dans les fruits à coque (noix, amandes, noisettes…)

Proteines fruits à coque

Les fruits à coques figurent parmi les meilleures sources de protéines : de 10g à 30g pour 100g d’aliments. Ils sont très prisés par les athlètes et les végétariens pour prendre soin de leur masse musculaire. Voici une liste des… Continuer la lecture

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Perdre 10kg en un mois en 4 étapes

Perdre 10 kilos en un mois est un sacré challenge. C’est un peu court pour respecter les principes d’un régime durable, mais si vous n’avez pas le temps, voici un plan pour y arriver… Gardez à l’esprit que c’est un… Continuer la lecture

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Maigrir en marchant ? Quelques astuces pour brûler plus de calories

Marcher est souvent le premier pas (sans mauvais jeu de mot) conseillé aux personnes désirant perdre du poids. C’est en effet une activité qui fait maigrir, et qui plus est qui ne requiert ni matériel, ni technique particulière. Mais pour… Continuer la lecture

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Maigrir vite, mais bien : le guide complet

Maigrir vite mais bien

Perdez 4 kilos dès la première semaine… ou même 10 kilos en un mois… Certaines « méthodes » n’hésitent pas à vous promettre de gros résultats en un temps record. Oui, il est possible de maigrir plus ou moins vite, à condition… Continuer la lecture